被误解后的心理阴影，如何摆脱认为自己是小偷的错觉？

健康咨询描述： 曾经被冤枉是被误摆脱小盗搞的无时无刻老是觉得是小愉后来有一次过马路从远处看人家的包包之后感觉自己像枪劫的后来拿东西的人也看我，我就紧张害怕了，解后觉后来我一直认为我是心的错那类的人，每次出门跟在别人背后觉得自己是理阴跟踪枪结的或者从前面看也觉得自己像我都惦记着自己是那样的人..想放松下自己那意识立马警告我是那样的人...我曾经不歪头看别处去那气场还是觉得自己是那样的人...搞的我走路的时候走的很快超过别人才舒服点

曾经的治疗情况和效果： 没有...........

想得到怎样的帮助：怎么办 一出门口看见人和物就觉得自己很糟糕

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ask65018807hg 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-10 05:56:06 我要投诉       

您这种情况是被误摆脱因为被冤枉后产生了心理阴影，从而出现了错误的解后觉自我认知。其实，心的错这些想法并不是理阴真实的，只是影何过去的经历让您产生了这样的错觉。要摆脱这种状况，自己首先要认识到这是小偷一种心理问题，而不是被误摆脱真实本质。您可以尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。同时，多参加一些积极的社交活动，增强自信心。当出现这种想法时，试着用理性的思维去反驳它，告诉自己这是错误的。如果情况严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

      

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